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さつまいもとクリームチーズの梅サラダ
さつまいもとクリームチーズの梅サラダ
さつまいもの甘みとクリームチーズのコクに、梅の酸味をきかせたデリ風サラダ。 レンジ調理で手軽に作れます。
調理時間
15分
分量
2人分
カロリー(1人分)
約250kcal
このレシピにおすすめの梅干し
材料(2人分)
さつまいも
1本(約200g)
クリームチーズ
40g
梅干し
1個
レーズン
20g
りんご
1/2個
黒胡椒
適量
作り方
1
さつまいもを加熱する
さつまいもは皮をむき、輪切りにします。
さっと水にさらして水気を切り、耐熱容器に入れます。
ラップをして電子レンジ(600W)で約5分加熱します。竹串がスッと通ったらOK。
粗熱を取り、しっかり冷まします。冷ましたさつまいもをボウルに入れ、ヘラでつぶします。
※ 電子レンジで加熱するので簡単&時短に作れます。
2
具材を切る
梅干しは包丁でたたいてペースト状にします。
りんごは皮付きのまま粗みじん切りにします。
レーズンは食べやすいようにお好みの大きさに刻みます。
3
混ぜる
つぶしたさつまいもにクリームチーズを加えてよく混ぜます。
りんご・レーズンを加えて混ぜます。
仕上げに梅ペーストと黒こしょうを加え、全体をしっかり混ぜて完成です。
※ お好みでナッツを入れるのもおすすめです。

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